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深圳哪家月子中心的产康做得好?

皇后月子中心 点击:时间:2018-02-14

(网络图片)

 
  初为人母的你是喜悦的,但是在喜悦过后,你是不是发现了一个严峻的问题和残酷的现实?那就是面对着从来没有过的如此丰满、肉感、圆润的自己。你的内心是不是崩溃的?所以这个时候产后康复就显得尤为重要了,那么产后康复从什么时候开始是正确的?如何做产后康复才是科学健康的呢?今天跟着皇后月子中心一起来看看。

  产后骨盆恢复

  皇后月子中心教大家一招产后骨盆恢复操,坚持可助于锻炼yin道、肛门括约肌力量,yin道松弛。靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

  妊娠纹恢复

  身体柔润和肌肤弹性较好的人,生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡。怀孕以后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

  乳房护理

  首先宝妈自己要有每天观察自己乳房的习惯,看看乳头是否有什么异常变化。其次宝妈要注意检查周边皮肤状况,如果有红肿、破裂则需要特别注意,定期观察情况有没有恶化。

  值得宝妈注意的一点是,在哺乳期间最好佩戴文胸,可以选择款式较为宽松、材质舒适、吸水性较强的,因为妈妈在哺乳期时乳房饱满、重量突增,使用哺乳文胸能够将乳房托起来,可以减轻韧带过度拉伸,避免下垂哦~

  皇后月子中心提醒您,女性体形恢复的最佳时间是产后6个月内;乳房的护理则为顺产24小时后,剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。

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