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女性在孕期失眠严重会影响到胎儿,这里有改善方法

皇后月子中心 点击:时间:2018-02-07

 
  每一个新生命的呱呱坠地,都是要有一位伟大母亲克服身体上种种不便和辛劳才能实现。皇后月子中心认为,女性在怀孕过程中往往会发生许多生理和心理上的变化,而其中失眠对孕妈影响最常见。

  孕期失眠危害大

  孕期失眠的临床表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒,还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等。

  即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受,更何况是孕妇了。失眠可能会造成孕妇情绪焦虑不安,失眠情况若长期得不到及时解决,会逐渐影响孕妇的身体抵抗力,导致身体素质下降。

  更为严重的是,如果孕妇在孕早期时失眠,情绪过度不安,就可能导致胎儿口唇畸变,出现颚裂性兔唇;如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张,可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,对胎儿健康造成威胁。

  引起孕妇失眠的原因可能是因为心情不好,情绪不稳定,或者随着胎儿的增长,腹部感觉到压迫而导致的失眠,对胎儿的正常发育是会带来障碍的,因为孕妇失眠会造成精神恍惚,食欲减退,从而胎儿无法吸收到足够的营养,有些母亲因为严重失眠还会造成身体的免疫系统出现严重异常,甚至会引发流产。怎么解决这些问题呢?

  失眠症状:荷尔蒙变化影响睡眠

  改善方法:适度的压力调适非常关键,特别是准爸爸、和周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。

  失眠症状:饮食不当影响睡眠

  改善方法:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。此外,控制饮食也很重要,不能想吃就吃、大吃特吃。

  失眠症状:尿频影响睡眠

  改善方法:孕妇尿频大多是因为zi宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。而有些尿频是心理因素造成的,还有的如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成频尿。因此,除了适当心理调节之外,孕妇还必须同时注意其它疾病感染的问题,例如感冒、yin道念珠菌等。

  失眠症状:半夜抽筋影响睡眠

  改善方法:调整睡姿,尽可能靠左侧睡,并且注意下肢的保暖,以避免因为血液循环不良而抽筋。

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