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不适合哺乳妈妈吃的食物

皇后月子中心 点击:时间:2018-01-28
  不适合哺乳妈妈吃的食物

  宝妈哺乳期坐月子注意事项是什么?皇后月子中心少量的酒可促进新妈妈乳汁分泌,也不会影响到宝宝。过量时,效果则相反,会抑制乳汁分泌和影响zi宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,就含有100毫升的咖啡因。正常人1天最多喝3杯咖啡,哺乳的新妈妈就更不适合喝了。虽无证据表明新妈妈喝咖啡对宝宝有害,但在哺乳期间,咖啡因会通过乳汁传入宝宝的体内。新妈妈应有节制地饮用,最好是不饮、停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理,都不适合新妈妈喝。

  在哺乳期,有的新妈妈每当胃口不佳时,就喜欢吃一些辛辣食物来开胃。然而产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物不仅会伤津耗液,加重新妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,而且会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。因此,在产后1个月内不宜吃刺激性食物,如辣椒、生蒜、胡椒、茴香、韭菜等。包括在哺乳期,也应尽量减少对这类食物的摄入。



  在月子里,新妈妈一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。辛辣温燥之食,可助内热,而使新妈妈上火,引起口舌生疮或痔疮发作。产后1个月内饮食应以清淡、温和、易消化、多样化的食物为主。可食用米粥、软饭、面条、蛋汤等,不吃辣椒、大蒜、韭菜等。如果产后饮食护理得当,新妈妈身体康复将会很快。
 
  皇后月子中心温馨提示
  新妈妈应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣物,但若摄取得宜,也可利于血液循环、排出淤血和增进食欲,故不用过于限制。

  含热量的食品

  巧克力几乎是只含热量的食品。在哺乳期,不一定禁止新妈妈吃巧克力,而是在食用时要注意适量,根据每个新妈妈的身体体质和宝宝年龄来定食量为多少。
  巧克力里含有的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积,除了伤害宝宝的神经系统和心脏,使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳或哭闹不停之外,还让产后的新妈妈食欲下降、身体发胖。可见,过多地吃巧克力,对新妈妈和宝宝都没有好处。

  油炸泡面类食品是十大垃圾食品之一,也是是导致高血脂和冠心病的最危险食品。此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质。在油炸的过程中,产生了大量的致癌物质,而且经常进食容易导致新妈妈肥胖。

  虽然油炸泡面可以在短时间内用热水泡熟被食用,但是方便不一定就是好的,吃了容易使人体内的营养缺失,产后新妈妈需要补充营养,显然是不适合吃油炸泡面的。而且,绝大多数的油炸泡面类的调味粉和酱料含有塑化剂,对新妈妈及宝宝的健康均不利。

  除巧克力和油炸泡面外,类似的还有油炸薯片等食品,此类食品通常含的热量较高,既缺乏营养,又不易消化,同样不适合新妈妈食用。新妈妈可以通过吃点其他的食物来改变因长期吃汤肉等的乏味,如适量地吃些面包、苏打饼干等。

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