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产妇吃饭有什么讲究?月子里的产妇吃什么有营养?

皇后月子中心 点击:时间:2018-01-08
  产妇产后即面临两大重要任务,一是产妇自身身体恢复,二是哺乳宝宝。两个方面均需要营养,因此营养饮食对于月子里的产妇尤其重要。

  产妇由于在分娩时耗力及损血,流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分,因此产后初期会感到疲乏无力,脸色苍白,易出虚汗,且胃肠功能也趋于紊乱,容易发生食欲不振。再加上乳汁分泌,也会消耗能量及营养素,此时倘若营养调配不好,不仅母亲身体难以康复,容易得病,而且还会影响哺乳及宝宝的生长发育。
  产妇吃饭有什么讲究?皇后月子中心产后妈妈护理部提供以下参考:

  增加餐次:月子期间,产妇每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜。餐次增多既有利于食物消化吸收,保证充足的营养,又有利于胃肠功能恢复,减轻胃负担。

  食物应干稀搭配:干的食物可以保证营养的供给,稀的食物则可提供足够的水分。食物的汤汁既有营养,又可开胃,防止便秘,而单纯饮水则会冲淡胃液,降低食欲。

  荤素搭配,避免偏食:产后产妇需要恢复身体及哺乳,必须适当食用热量较高的肉类食物,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与才能完成。偏食肉食会使母乳中的蛋白质含量增高,引起宝宝腹泻。

  清淡适宜:从科学角度讲,月子里的饮食应清淡为宜,少放葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒和食盐等刺激性调味品。中医认为,产妇在月子里身体康复过程中,有许多余血、恶露需要排出体外,产伤亦有淤血停留,如食物中加少量调味料,则有利于血行而不会产生血凝,有利于淤血排出体外。

  禁食生冷食物:月子里对于生冷食物应予禁忌,如西瓜、梨等应少食或不食,否则会出现恶露不下或不尽,产后腹痛、身痛等多种疾病。

  月子里的产妇吃什么有营养?皇后月子餐融合传统中医学和现代营养学精髓,以四阶段食补、均衡营养、药膳调理为理念,针对每位产妇的体质个性化定制月子膳食方案。选用珍贵滋补食材、绿色有机蔬菜,独家调配中医食疗月子汤、秘制养生饮,提供皇后经典滋补餐、营养餐。

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