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坐月子要谨记这9大点 月子过得轻松不落病根(一)

皇后月子中心 点击:时间:2017-10-05


 
常见问题:
1. 常有这样的言论“坐个好月子,令女人重生。
2. 但是,要使用专业的束缚品! 九,产妇产后发脾气不是因为事儿多,请理解 产后,由于激素调整,心情容易低落,而身份的转换以及照顾宝宝的辛苦,
也会令新妈妈感觉难以控制自己的情绪。
3. 你也是在拼命吃鸡蛋吗。


常有这样的言论“坐个好月子,令女人重生。”夸张吗?其实并不。月子中如果细致调养,懂得把握坐月子改变体质的好机会,采用正确的坐月子方法,就有机会让女人越生越健康,越生越美丽。把握住了年轻十岁。相反的,如果不用正确的方法好好坐月子,就有可能生一胎老十岁。但传统月子里总告诫:这个不能做,那个不能吃,总之坐月子期间一切该有的正常人的活动都应该取消。NoNoNo,实际上这些坐月子方法里面,有很多是存在弊端的,虽说也是出于好心为了产妇的身体着想,但是人类已经进步到了这个时代,这些方法显然是很不适用的了。宝妈们要学会科学度过产褥期,不能盲从跟随一些"坐月子"的陋习,给自己的身体造成伤害就不好了。月子里到底哪些能做哪些不能做?皇后月子中心小编来告诉你这9大点。
 
1、坐月子鸡蛋要多吃?
昨天,在群里看到有一个姐妹刚生完宝宝,一天要吃15个鸡蛋,更有甚至一个月子要吃1000多鸡蛋,30多只鸡。惊呆了有木有?你也是在拼命吃鸡蛋吗?事实上过多的吃鸡蛋肯定是没有好处的,鸡蛋是高蛋白食物,吃的过多不一定都完全消化吸收,还会增加胃肠等的负担。每天吃鸡蛋不要超过两个,以1—2个为佳。


2、产后坐月子期间饮食原则不是大补特补
因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。但是产后一味地大吃大补反而会造成产妇身体的负担。产妇产后体力消耗甚大 ,胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,因此,不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后,再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶。大原则就是均衡饮食,少吃多餐,控制热量。其实常常不是妈妈们不想控制,而是家人阻力太大,小编懂你。尤其是老人,总想让你多喝鸡汤猪蹄汤,补身体,好下奶。 
可事实上却是产后立即喝汤,会造成乳腺堵塞,引起乳腺炎。喝汤虽好,但营养是单一的,如果喝了太多的汤,其他食物势必吃得少,这样就会影响其他营养成分的摄入,造成饮食不均衡。另外值得一提的是,汤内食材的营养往往超过汤本身,别只喝汤不吃菜哦!
 
3、进食要恰到好处,相对有节制,不要过饱过饥,不要过量
生冷辣的食物不可碰,如生鱼片、冰镇饮料等,对脾胃功能较差的产妇来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良,结果导致腹泻。但是传统月子里的禁忌认为蔬菜水果凉,不适合月子里吃。其实是错误的,蔬菜有大量膳食纤维,产后吃,能促进排便;水果也是可以吃的,但是不要挑太硬的。
也不能挑食,注意营养平衡,更不要在这时塑身节食。还有月子里喝红糖水,本身是好处多多的,红糖铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,具有补血和促进恶露排出的作用。不过,红糖喝得过多,会导致新妈出汗多,体内盐分流失。所以,喝红糖水要适量,一般在产后1周内喝。
 
4、一定要每天刷牙。
产妇身体钙流失严重,最容易长蛀牙、牙龈发炎,由于产妇要喂奶,不能随便用药,因此要特别注意口腔卫生。
那时候,我在待产时准备了很多的软毛牙刷,还有牙膏。想着每次吃完都刷刷的,可是刚生完累加上一天吃5顿饭也好频繁,所以就偷懒,沾清(温)水刷一遍,或者漱漱口就行了。这样最起码能保持清新的口气,感觉也会很舒爽!温馨提示一下,月子期间一定要尽量避免接触冷水,以免引起腹痛及日后身痛等。
 
5、月子期间必须做好清洁
一般在产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,6周后可以洗淋浴。不过要在保暖的前提下经常洗头、洗澡和洗脚。只要伤口恢复后,洗澡时把水调到 40 ℃左右,洗完之后赶紧把头发和全身擦干,穿好衣服后再走出浴室,以免着凉!还要特别注意脚部的保暖,所谓"寒从脚底生",所以沐浴后要穿上厚实一点的棉袜,包上脚后跟,穿着柔软并且有很好的保暖性。 
另外月子期间,剪个清爽短发是很多夏季坐月子的妈妈都会有的选择,这是明智之举,确实能够带来很多的方便,短发利于清洗而且比较方便,等到月子期间过了再把头发养长也未尝不可呢。