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坐月子期间饮食最好分这四个阶段进行

皇后月子中心 点击:时间:2017-09-26

 
      大家都知道月子期间新妈妈最重要的事情就是补身体,那么月子期间饮食就成了重中之重。坐月子期间怎么饮食才最好呢?接下来皇后月子中心小编就来

告诉你正确的月子饮食方法。
 
      坐月子期间饮食最好分为四个阶段:
 
      第一阶段是指产后1-7 天,饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。

      饮食注意事项包括:

   (1)拒绝油腻,口味要清爽。

   (2)不论是哪种分娩方式,新手妈咪在最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时吃过多重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

   (3)在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。 
 
      产后第二阶段是指产后8-16天,饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。

      饮食注意事项包括:

    (1)修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能。

    (2)通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复。

    (3)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。 
 
      产后第三阶段是指产后16-24 天,饮食目的是增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血。

      饮食注意事项包括:

    (1)调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态。

    (2)调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性。

    (3)进行催奶在分娩半月后是催乳好时机不要舍弃汤料。 
 
       产后第四阶段是指产后24-42天,饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。

       饮食注意事项包括:

    (1)进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力。

    (2)修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。

    (3)同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。